老年人蹲马步易引发关节炎

年轻人也会得膝关节骨性关节炎，这一般是由于经常性的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，也会出现软骨的退行性变。

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膝关节骨性关节炎并不是无法克服的，只要平时注意养成良好的生活、工作习惯，就能够对其进行有效的预防，而对患者来说，这样也能大大缓解膝关节骨性关节炎带来的病痛。

1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节因固定一种姿势而用力过大。

3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。