小心膝关节炎粘上热裤女孩

女性更年期钙流失严重是膝关节炎高发重要原因

女性在更年期之后卵巢功能减退、内分泌紊乱、雌激素水平下降，此时，女性缺钙较为严重,骨关节病，易引发骨质疏松或膝关节、软组织脱变，所以有必要根据年龄的增大进行钙质的补充。女性年过30岁应注意补钙，若只是预防保健，只需食疗，比如每天早晚喝豆浆、酸奶、牛奶。如果膝关节已有些不适症状，除此之外还得每天加服钙片。服用钙片只能补充血钙，没补充骨钙，怎么办?通过两个途径可实现。一是运动，即通过肌肉、关节的运动，治疗骨折，促进钙在体内的吸收。二是晒太阳，最好在早上或黄昏前进行，阳光的照射会使体内分泌出一种类似于vd3的物质，骨不连，促使体内的血钙转换为骨钙。

虽说正在回暖中，但春寒料峭，早晚温差也较大，受穿热裤的女孩可得注意了，另外对高跟鞋、下肢负重运动和钙质流失等膝关节的“隐形杀手”也得多多防备。