关节病为何偏爱冻美人

冬季如何远离“老寒腿”

1.要注意保暖。穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗。多用热水泡脚，用热水敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖。

2.进行合理的体育锻炼，如慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度。

3.居住的环境要避免阴寒、湿冷，室内应保持干燥、温暖。睡眠时避开门窗通风处。

4.平时多按摩肢体关节，以改善血液循环。同时要进行适度的体育锻炼，增强腿部肌肉的力量。5.可选用棉或皮制护膝、护腿作局部保温。

6.饮食宜选择一些高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻及刺激性食物。