预防胃食管反流病首先要减肥

胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，是胃内容物反流引起不适症状或并发症的一种疾病，其典型症状是上腹痛和“烧心”。

胃食管反流病与人们的生活方式和饮食方式有很大关系，饱餐、过度饮酒、睡前进食、吃辛辣食品、嗜咖啡等不良习惯都是胃食管反流病的危险因素。

预防胃食管反流病，首先要减肥因为肥胖会使腹腔内压力增高，可诱发或加重食物反流。减少进食量，进食尽量少量多餐、细嚼慢咽。餐后不要立即卧床，睡前2小时不要进食。餐后避免弯腰、干重活。减少脂肪摄入，避免酸性饮料及刺激性调料等。

但如果已经有胃食管反流病的症状，单靠饮食调整是不够的，需要进行正规的药物治疗。服药不规范或延误诊断及治疗，胃食管反流病可能引起包括慢性咽喉炎、哮喘、食管狭窄、食管炎等并发疾病。