突击超负荷运动易致肾衰竭

锻炼身体微微出汗即可

对于老年人，或者那些长期不运动的年轻人，运动应当循序渐进，每次锻炼别追求大量出汗，而是微微出汗即可。另外，运动时，还要注意补充水分，以免大量出汗，体内缺水。

原则来讲，超过40岁者，每年体检应当增加肾功项目，甚至肾脏彩超、尿检等，以早发现早治疗。此外，还要慎用肾损害药物，如抗生素、止痛药等，避免乱用中药及偏方，防止造成药物性肾损害。