这七种刷牙方式很伤牙

6.横向刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

刷牙应顺着牙齿的缝隙竖着刷。若已经出现了楔形磨损，可以去进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。

7.刷牙时间太短

刷牙的目的在于消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

每次刷牙时间不少于3分钟，保证每个牙齿的牙面都刷到。由于牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上的时间，因此只要每次都能认真刷干净，每天早晚各刷一次即可，没必要每次饭后都刷牙。