上班族喝西洋参茶消除疲劳感

刘说，熬夜护眼要像小学生上课一样，每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适量补充维生素a。因为维生素a可调节视网膜感光物质&&视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。可以多吃一些富含维生素a的橙黄色的蔬菜水果，如芒果、橙子、杏、胡萝卜等，或者服用一些含维生素a和b族的营养补充剂。