适合不同“坐班族”的运动

鉴于身体状况，应该从运动量小，缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等，待能适应后，再进行慢跑等。

对于身体较胖的坐班者：

为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。

对于身体瘦的坐班者：

你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。