当心习惯性崴脚将来变残疾专家崴脚或惹大麻烦

唐专家称，推拿按摩时，如果用力不当，可能导致二次伤害。临床上，国际上公认四项处理原则为，第一是休息，第二是冰敷，第三是压迫和包扎，第四是抬高。

他解释成，休息意味着脚扭伤后，应该就势倒下、不较劲，不让受伤部位负重，避免加重伤情。冰敷即选取冰水混合物，放在塑料袋中，放在最疼的地方，每次敷20~30分钟，在48小时内，通常需要2~3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果。包扎实现伤处更为稳定，但不要扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。抬高即尽量让伤处高于心脏部位，坐卧时都可以在伤脚伤手下面放几个枕头，有利于减轻肿胀。