脚踝扭伤的恢复方法

（4）如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

五、在踝关节复健治疗方面

美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表，兹说明如下

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段

第一阶段从受伤到肿胀不再增加为止

第二阶段从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

第三阶段从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。

第四阶段从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。

第五阶段从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止。

第六阶段从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。

第七阶段从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100﹪的肌力为止。