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脚踝扭伤的物理治疗方法
导读:立即处置刚发生脚踝扭伤时,立即处置的正确与否,与后来痊愈速度有极大的关系,尤其是肿胀的程度,切忌在刚受伤48小时内去搓揉受伤处,因为会越揉越肿。
4.恢复踝关节的功能再多外在的保护,还不如自己有能力来控制预防脚踝扭伤的再发生,可以前所提的『拉筋运动』、『本体感觉训练』、『脚板外旋肌肌力训练』来达成。
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