研究称鸡蛋瓜子可减轻经前期综合症反应

生气时喝绿茶。营养学家雅各布泰特鲍姆表示，绿茶中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。生气时喝茶比喝咖啡更好，因为前者含咖啡因更少。

悲伤时吃全麦食物。饮食缺少维生素d会令人沮丧。泰特鲍姆表示，维生素d对于人体产生好感觉激素至关重要。吃全麦食物是此时的理想选择。

经前期综合征时吃鸡蛋、瓜子。出现经前期综合征时，一些女性往往猛吃薯条等安慰食品。美国营养学家斯泰拉米特索瓦斯表示，此时最好的食物是鸡蛋和瓜子。