1、动物内脏
引其中含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成激素的主要成分,肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌的食物
锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等食物含量丰富。
3、含有精氨酸的食物
如鱼类,冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙的食物虾皮、咸蛋、乳制品等。
5、富含维生素多的食物
各种蔬菜和水果。
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