白领一族如何有效预防咽炎

据资料显示，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作为生活中最常见的疾病之一，咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。与其他人群相比，白领患咽喉炎的比例更为严重。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，咽喉炎就名列五大“办公病”之首。

睡觉时房间内温度太冷，身体无法保暖，特别是脚一直很冷。早晨起床没及时穿衣服。洗澡或洗发后没及时擦干身体把衣服穿好及吹干头发。冷天早晨出门或骑车不带口罩，使口鼻受干冷空气的刺激等。种种不良的生活小节，往往酿成疾病。想要有效预防鼻咽炎，应尽量避免及减少生活环境致病因子。

1、常开窗通风，保持室内适宜温度和湿度。若无法开窗，可利用午休等时间到户外走走，呼吸新鲜空气，尽量避免在污浊环境下长时间停留。