需要提醒的是,老年人和患有心脑血管疾病的人,由于血管柔韧度较差,猛伸胳膊可能牵拉血管,严重时导致血管撕裂、血栓脱落等。因此,伸懒腰时别着急,最好慢慢站起来,动作舒缓一些,伸懒腰的同时配合深呼吸,充分调动心肺功能。此外,伸完懒腰最好四处走动一下,甩甩手、动动腿、转转脖子,预防动脉硬化、高血脂等问题。
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