你吃辣椒是否上了瘾

2.合理搭配

嗜辣者若能合理搭配饮食，就能减少辣椒给身体带来的副作用。

配合凉性食物由于辣椒偏温热，烹调菜肴时，最好选择具有滋阴、润燥、泻热等功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜等。

吃些酸味水果一些酸味水果（如山楂、柚子等）中含有有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用，能够帮助常食辣椒的人滋阴润燥。

多喝开水吃辣的同时应给身体补充水分。做汤时不妨选择酸辣汤，能够生津。

3.因人而异

辣味食品虽好，但以下几种人不宜食用。

瘦人瘦人多属阴虚和热性体质，即所谓“瘦人多火”，常表现为咽干、口苦、眼部充血、烦躁易怒，吃辣椒不仅会使上述症状加重，而易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。

甲亢患者甲亢患者常常处于高度兴奋状态，故不宜吃辣椒等强烈刺激性食物。又因甲亢患者本来就容易心动过速，过食辣椒后会使心跳加快，加重症状。