八种瘦身果蔬 高校消脂甩赘肉

减肥理由

香蕉的热量大约是大米或小米做成的饭热量的一半，以是吃点香蕉代替主食，是能削减热量摄入的。同时香蕉的营养很是丰富，除开含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿事物。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和睦美满腿也是颇有用的。

提示

在众减肥水果中，香蕉总算热量比力高的，以是想减肥应该严格节制进饭量，一天不要吃多于两根。若是一天吃个五六根，那末摄入的热量反倒比大米或小米做成的饭还要高了。香蕉保存在10～25℃之间最适合，而温渡过低易发生冷食物害的征象，切记不要放在冰箱中。