每天运动1小时可助预防乳腺癌

根据台湾乳癌防治基金会网站资料显示，国内妇女随着生活型态及饮食西化的改变，好发年龄甚至比欧美国家年轻10岁。在亚洲地区仅次于新加坡，发生率位居第2名。而比起其他可能的预防方式，运动可说是最经济实惠又方便的办法，不但能有效提升身体免疫力，还能一兼二顾，达到保健功效。饮食减少动物性脂肪

至于在饮食方面，乳癌防治基金会也建议民众多样化摄取蔬菜水果、富含维生素c及类胡萝卜素的橙色蔬果，以及抗氧化力高的十字花科蔬菜，包括甘蓝、花椰菜、大白菜等，并减少动物性脂肪摄取，改而选择吃富含w-3不饱和脂肪酸的深海鱼类。

女性也应建立平日自我检测的习惯，在月经结束的一星期，自我检查乳房，如摸到任何肿块，可前往进行乳房x光摄影及超音波检查，避免延误就医时机。