吃黄豆能祛斑深藏不露的七大祛斑高手

提醒柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

祛斑top7带谷皮类食物

祛斑指数★★★☆

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

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猪肾薏苡仁粥

猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

内服外用，内服，我们已经知道该吃哪些，才能祛斑，至于外用，那就选用“pba祛斑组合”，它是由三种组合而成，能一边祛斑，还能一边美白。