关灯玩手机会患青光眼

当心“视频终端综合征”

对于长时间伏案、注视闪烁的荧光屏，近距离工作，过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。而“视频终端综合征”就衍生出来了，它是指由于长期注视电脑或者电脑屏幕，眨眼动作减少，泪液不能很好地均匀分布在眼表，导致眼干、眼涩、疲劳，慢性结膜炎等眼部不适症状。

电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌就会过于疲劳。同时在注视荧光屏时，眨眼的次数会降低10％，减少了泪液的产出。而眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，严重的甚至会损伤角膜。

要预防视频终端综合征，建议保持电脑屏幕跟眼睛的距离50～60厘米。配备专用的电脑椅，调整好座位高度和靠背角度。使荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内。最重要的一点，是一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。及时给眼睛做“体检”，多关注自己的眼睛，及时调整视力，如做一做运动、做一做眼保健操、适当远眺。另外，保证充足的睡眠、均衡的饮食及规律的生活。