5.假如你的暗疮问题会于月经前后一星期左右出现,可尝试于午餐及晚餐后服用1粒1000mg的月见草油丸,非常有效。
情绪处理
1.假如你的暗疮问题会于精神紧张时(如考试期间)特别严重的话,可试试服用维他命b(又名抵抗压力维他命)或饮用春黄菊(chamomile)来舒缓。
2.适量的运动(特别是重量运动)除有益身体外,对渲泄压力亦非常有效。
3.闲时看看笑话、卡通,甚至与好朋友谈谈天,保持心境开朗。
4.每当遇到沉重的压力时,听听轻音乐、往公园(有树木的地方)逛逛,或喝杯绿茶来轻松一下。
暗疮面膜diy
以下提供两款天然面膜‘菜谱’作参考,既省钱,又可当作余暇节目。