2.维生素b2
它主要来源于瘦肉、蛋黄和小米。维生素b2的缺乏会引起皮肤粗糙、皱纹产生、皮肤加速衰老等问题。对于中年女性而言维生素b2是很重要的。
3.维生素b3
豆类产品中含有大量的维生素b3。维生素b3也被称作烟酸,它最主要的功效是防止皮肤粗糙,让皮肤更加细嫩、柔和。
4.维生素b5
主要来源于牛奶和豆浆。除了与维生素b3相同作用以外,还可以保持肌肤湿润,防止肌肤干燥,保湿效果很好。
5.维生素b6
主要分布在酵母粉和白米中。它的主要功能是调节调节油脂线分泌,让脸部较为清爽,同时能让肌肤变滑帮助修复皮肤,改善肌肤问题。6.维生素b12
这种维生素是无法从食物中吸取的,只能合成。维生素b12针对皮肤暗沉、发黄有效果,让你看起来更加年轻。