防治青春痘病从口去痘痘肌肤饮食有宜有忌

高脂饮食——脂肪越多，体内产生的热量就会增加，内热加重，那么痤疮自然会发生，所以必须不要吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

适宜吃的食物

食用富含抗氧化剂的食物——维生素c和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。

益生菌——如果肠道内的细菌健康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情。因此可以服用益生菌或喝酸奶。

水果蔬菜及粗粮——青春痘从预防上建议多吃蔬菜（豆芽、青菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜）、水果、粗纤维食物，以保持大便通畅。除了饮食，要防治青春痘还要注意清洁面部，每天温水洗脸2次，不宜超过3次。用洗面奶或香皂洗脸以去除皮肤表面的油脂、皮屑和细菌的混合物，胸背部有皮损者建议用香皂清洗，不要用淋浴露，面部皮损尽量暴露，别用头发挡住前额及半边脸，不用手挤压、搔抓粉刺，忌用油脂、粉类护肤美容化妆品以利毛孔通畅，忌外涂含皮质激素成分的软膏及霜剂。

还要保证充足睡眠，杜绝“夜猫子”的不良习惯，因皮肤的修复在22时~6时，保持心情舒畅，心态平和，生活规律，以上这些均有助于痤疮的治愈。