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预防盆腔炎的六个小运动
导读:侧向扭跨身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左右左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。
6、轻揉
肚脐
身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。
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