“患者从事办公室工作,久坐的时间本来就长,加上回家休息也一直宅在家里,这些因素都加重了她的病症。”专家提醒假期多活动多吃新鲜果蔬
“现在,高三学生已参加完高考,部分高校也即将放假。假期里,宅男宅女们不要一味坐着或躺着。”刘医生提醒,女性朋友节日或平时在家,隔一段时间一定要起来走动走动,促进血液循环。如果实在不想外出运动,也可做一些室内运动,如室内瑜伽、跑步机跑步等,尽量让自己动起来。
刘医生还建议,多吃新鲜水果蔬菜,补充蛋白质,不宜吃太多油腻、烧烤类食物。女性朋友月经期间,要特别注意经期卫生,保证适当运动、充足睡眠和均衡营养。