强壮宝宝鱼肝油不可少？

■一条微博

一般而言，宝宝出生后15天就要食用鱼肝油，以补充相关营养。鱼肝油富含维生素A、D，维生素A能促进视网膜发育，预防干眼病、夜盲症;维生素D则可促进钙磷吸收，帮助骨骼发育、坚固牙齿等。

■求真相

@城市快报全民养生V：补充维生素D是为了促进钙的吸收，这对于出生于秋冬季节无法好好享受阳光的北方宝宝尤为重要。不过，过犹不及，如果爱宝宝心切而给宝宝吃过量，也会引起中毒反应。

■说原理

天津市妇儿保健中心儿保科医生李楠介绍，鱼肝油中的成分是维生素A和维生素D，一般为胶丸或滴剂。

维生素A和D对宝宝的健康都有帮助，不过，补充鱼肝油的主要作用还是为了给孩子补充维生素D，促进钙的吸收。

晒太阳可帮助维D的生成，可是对于北方的婴儿来说，如果出生在秋冬季节，可能几个月无法出门，而婴幼儿时期又是佝偻病的高发期，因此只有通过维生素D的帮助，钙才能被更好吸收。

一般而言，婴幼儿每天需要补充400个国际单位(IU)的维生素D。宝宝从出生15天到两岁，都需要补充维生素D。

不过，好处再多，也不要一次性给孩子吃大量的维生素A、D胶丸，因为维生素A和D都是脂溶性维生素，补充过量的话都会有中毒反应。

■再提醒

补充鱼肝油，细节很重要——

1.需要注意的是，鱼油和鱼肝油不是一回事，鱼油中含有DHA，但既无维生素A，也无维生素D。

2.阳光照射在皮肤上即可以帮助体内合成维生素D，因此，夏天晒太阳较多时，就可以酌情减少补充维生素D的量。

3.配方奶粉中是含有维生素D的，其含量奶粉外包装上都会有说明，喝奶多的孩子可适当减少维生素A、D制剂的补充。