宝宝吃什么才能保证营养均衡

宝宝的日常饮食是爸爸妈妈都非常重视的，如果吃得不合理的话，宝宝的健康可能就会受到影响，而并不是每一个当爸爸妈妈的人都懂得怎样给孩子补充营养，那么，宝宝吃什么才能保证营养均衡呢？对于这个问题，饮食专家分析指出：

蛋白质对人体来说非常重要，它是构成脑细胞的主要成分，不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化，还能促进大脑的生理活动。因此，父母每天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以满足他们的需要。

富含优质蛋白质的食物主要有如下几种：

1、牛奶

牛奶是除母乳以外最好的食物，它含有大量优质的蛋白质和脂肪，并且很容易为婴幼儿吸收利用。因此，1～3岁幼儿，除主食外，应以牛奶为基本食物。3岁以后，只要经济条件许可，每天也至少要喝250毫升牛奶。

2、禽蛋

禽蛋的蛋白质营养价值最高，其中不仅含有丰富的维生素A和脂肪，还富含维生素B2(核黄素)，是4个月以后的婴幼儿每天必选的饮食。

3、瘦肉

它富含蛋白质、铁、硫胺素和脂肪，既能满足儿童对蛋白质的需要，还能有效防止儿童患缺铁性贫血。

宝宝吃什么才能保证营养均衡呢？关于这个问题，我们的饮食专家就为大家介绍到这里了，以上这些食物富含蛋白质，平常生活中应该注意给孩子吃这些食物。如果还有什么想要了解的，可以向我们的在线专家咨询了解，他们会给你一个满意的回答。