9、醋
醋不仅热量含量非常地低,在食物中加人醋的话,还能增加食物的美味和增加饱腹感,能帮助你维持血糖和胰岛素的稳定,避免暴饮暴食的几率。胰岛素水平的降低会让血糖突然下降,这样就会引发饥饿感,而这种饥饿感也就是热量摄入的罪魁祸首哦。
10、野生鲑鱼
野生鲑鱼含有非常健康的ω- 3脂肪酸,不仅有助你的心脏健康,还能帮助你减少肚子上的赘肉,还能增加体内的肌肉含量,增加脂肪的燃烧,从而起到非常明显的减肥功效。另外,鲑鱼还是蛋白质的良好来源哦。
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