5、穿衣要“酌情增减”
处暑时节,暑气逐渐散去凉意渐生,民间有“春捂秋冻,不生杂病”之说。现实生活中,要根据实际情况灵活掌握“春捂秋冻”,不能死搬硬套,冻得适度才行。
5198tg指出,处暑时节暑热尚未退尽,不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以便使机体逐渐适应凉爽的气候,以提高机体对低温环境的适应能力。
“‘秋冻’还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,应及时增减衣服。”专家如是说。
6、宜泡澡
趁着舒缓身心的时候,泡澡可以平衡身体肌肤的酸碱值,同时添加皮肤该有的矿物质。
如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备,享乐泡澡就更加愉悦有意义了
7、早起晨练
中医看来,早起“使肺气清”。秋季,为肺所主。秋季正是肺气旺盛之时,起来练气功,或是锻炼,都将收到良好的效果。
凌晨5时起床,选择清幽之处,或河畔江边,或林荫大道,进行锻炼,有益健康。参加体育运动如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等,其中气功尤佳。