6.燕麦
燕麦含有的营养成分很丰富,它不仅是全谷类食物,而且还含有一种特殊的膳食纤维,能够有效的帮助降低胆固醇。如果你不喜欢燕麦片,爆米花也是不错的选择,但一定不能加任何的奶油和盐。
现在大家知道了吃什么有益健康了吧,所以摒弃那些所谓疗效甚好的保健品,吃那些东西还不如食疗,通过吃对东西来达到养生的功效。
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