水是孩子们必须的营养素

家长们希望孩子长得健、优、美，往往多多益善地供给营养食品，如牛奶、蛋糕、巧克力、糖果之类，不注意供给水分。孩子不会表示口渴，有时哭闹，实际上是口渴不是饥饿。这点务请家长们特别注意。以上所讲的是正常孩子需要水。当孩子发热、腹泻，失水更多，这时要减少食物营养素而多补充水分。依靠水的作用降低体温，补充液体，顺利排泻有害物质，缩短病程，提前恢复健康。

总而言之，不论孩子在正常情况或疾病期间，都十分需要足量水的供给。水是孩子的一个重要营养素。

水是孩子们必须的营养素谈到营养，人们首先提出蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素，而往往忽略了水是孩子的一个重要营养素。实际上除了空气以外，人的生命首先依靠水来维持。水对孩子更为重要，因为以体重每公斤计算，孩子需水较成人相对为多。下面简要谈谈水的功用和缺水的害处。水是孩子们必须的营养素1、水有构成全身组织的作用。

人体每个细胞都含有水分，缺少了就要脱水，表现为口渴、眼窝凹陷、干燥，甚至休克。2、水有帮助食物吸收、消化作用。没有水，干的食物不能下咽，也没有消化液帮助消化，人体处于饥饿状态，不能持久。3、水帮助人体各系统吸收和运输营养素及排泄废弃有害物质的功用。已消化的营养素，供营养和增长各组织器官后之废弃物质，如氯、钠、氨、钾等，在尿液内需由肾脏排出。

若摄入水量不足，肾脏不能顺利地把有害物质排出，将造成尿中毒。家长们希望孩子长得健、优、美，往往多多益善地供给营养食品，如牛奶、蛋糕、巧克力、糖果之类，不注意供给水分。孩子不会表示口渴，有时哭闹，实际上是口渴不是饥饿。这点务请家长们特别注意。以上所讲的是正常孩子需要水。当孩子发热、腹泻，失水更多，这时要减少食物营养素而多补充水分。依靠水的作用降低体温，补充液体，顺利排泻有害物质，缩短病程，提前恢复健康。总而言之，不论孩子在正常情况或疾病期间，都十分需要足量水的供给。水是孩子的一个重要营养素。

小儿的饮用水有哪些?人类生存离不开水。水是人体的主要成分，年龄越小，体内含水分越多。水在体内的重要作用是：维持体液的正常渗透。保持体液的酸碱平衡。促进食物的消化吸收。调节体温。是体内各关节、肌肉、韧带的润滑剂。小儿饮用水可多种多样，如菜汁、果汁、白开水、矿泉水等。矿泉水含有碳酸钠、二氧化碳及钙、镁、铜、锌、硒、锰等多种元素，是理想的饮料。菜汁水含有维生素c、a、b1和矿物质。用煮熟的蔬菜榨汁，但煮沸菜，汁水维生素c损失达30～50%。果汁是用新鲜水果压榨出的汁液，含有丰富的维生素c、a和矿物元素等。给婴儿饮用的果汁最好自己动手挤榨。几种饮用水最好交替饮用。

婴儿期宜多饮用蔬菜汁、果汁和白开水。周岁以上的小儿应以白开水为主，适量饮用果汁、矿泉水等。最好在饭前半小时饮水，有利于胃液分泌，辅助消化。饭后不要马上饮水，以防冲淡胃液。清晨起来应适量饮一些凉开水，不仅能补充体液，而且能促进小儿的新陈代谢。为什么小儿生长发育离不开水?水是组成细胞的重要成分，是人体不可缺少的物质。输送营养，排泻废物，调节体温，呼吸过程都离不开水。水被摄入人体内，只有1～2%存于体内供组织生长需要，其余的经肾脏、皮肤、肺和肠道排出体外。

因此每天有足够的水加以补充。水的需要量与人体新陈代谢率和饮食成分有关。小儿的新陈代谢比成人旺盛，需水量相对要多。3个月以内婴儿肾脏浓缩尿的能力不足，摄入蛋白质和盐过多，则由尿中排出，需水量就多。母乳中含盐量低，牛乳中含盐量高，故用牛乳喂养的孩子需水量较多。一般来说，年龄越小，需水量相对较多。每天应给婴儿喂3～4次水，每次喂水量随气候不同而适当增减。新生儿第1周每次喂30毫升。第2周45毫升。1个月时每次喂50～60毫升。3个月时60～75毫升。4个月时75～90毫升。6个月时90～100毫升。8个月时100～120毫升。1～3岁的孩子每日每公斤体重约需120～150毫升水，3～7岁约需90～110毫升。