孩子补钙不再是大难题

孩子补钙不再是大难题常听到年轻母亲提出这样问题：“孩子常吃钙片，缘何还缺钙?”这就是钙的吸收与利用的问题了。食物中的钙质，多在酸性溶液中溶解，只有能溶解的钙才能被小肠吸收，否则食物中钙质将由大肠排出体外。钙的吸收还需维生素d的帮助与促进，所以单纯给孩子服用大量钙片不能有效地预防幼儿缺钙。宝宝对钙的需求补钙，不再是个大难题!

0～3岁的小宝宝正处于生长发育的高峰，钙的需要量较多，小于6个月的小宝宝每日所需摄入的钙为300mg，6个月到1岁的宝宝需要400mg，1到3岁的孩子需要600mg。宝宝虽然对钙的需求量大，但是由于身体各种机能还没有发育完善，消化能力较低，所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。

宝宝通过食物获得的钙俗话说得好，药补不如食补。小宝宝所需要的钙最好从食物中获得。众所周知，宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100ml母乳中含钙30mg，按每天摄入约900ml计算，那么通过母乳，小宝宝就已经可以得到比较充足的钙源。一般情况下，小宝宝从5个月大时开始添加辅食，这时由添加的辅食中也可以得到一部分钙源。

对于人工喂养的宝宝，婴儿配方奶粉中含有的钙是母乳中的2～4倍，虽然由于其中的磷较高导致钙磷乘积较高以及含有较多的酪蛋白会导致钙的吸收率相对较低，但是如果宝宝没有消化道的问题，他通过配方奶粉获得的钙源也是充足的。

幼儿的维生素d从哪里来?

第一，适当晒太阳这是最有效、方便和经济的方法。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素d3、

太阳光照射，可使皮肤贮存维生素d3备用，不会使维生素d过量。

第二，口服除海鱼的肝脏含一定量维生素d外，乳类、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素d不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素d400单位，而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需要量增加。

因此，口服维生素d量应适当增加。维生素d的制剂很多，家长可以自行选用，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

特别提醒：1、如果宝宝服用维生素d强化的配方奶，根据奶量计算维生素d的用量，不足部分加以补充，避免因维生素d过量而中毒。2、宝宝服用维生素d过多是会中毒的。400单位是每天的维持量，不是治疗量。3、如果发现你的宝宝有佝偻病，必须在医生的指导下，给予相应的治疗。

盲目给小宝宝补钙有会有什么后果?1、增加宝宝肠胃负担小宝宝的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，过多的钙只会造成他们胃肠道的负担。2、导致便秘小宝宝日常生活中大量摄入的奶类中蛋白质含量较高，过多的钙容易和奶制品中的蛋白质中的磷、酪蛋白结合，形成称为“钙皂”的硬块，大量形成就会导致宝宝大便干燥甚至便秘。3、吸收率低高钙奶中钙磷乘积更高，导致吸收率降低，大量不能被吸收的钙从肾脏排出，甚至会导致高钙尿症，对宝宝娇嫩的肾脏也是不小的负担。4、缺锌钙和锌的吸收是呈竞争性的，也就是说当钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致小宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。