春季养生五大注意点

2．参加体育活动

当吞暖花开、阳光明媚时，要经常进行户外锻炼，如太极拳、健身操、放风笋、踏青爬山等，能有效地塔强机体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为主年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。通过体育活动，还可使冠状动脉的血流星明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血液供应，使人精力充沛，减少心脑血管疾病的发生。同时体育锻炼还能减轻因自主神经功能失调而引起的精神紧张、焦虎、抑郁等症状，有益于身心健康。

3、重视室内通风

保持居室和周围环境的清洁卫生，经常开窗通风换气，使室内的空气新鲜、阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要勤洗手，这是减少接触病原微生物的重要手段。此外，要注意室内气温，有条件的建议控制在16度—20度比较合适，必要时家中可采用电暖气等设备取暖。唾眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜。