神奇养生法 午睡有方法

一般中午下班之后，都会有一段午休时间。午休的时候不妨小睡片刻，适度午睡除了能帮助人们消除困倦之外，还能提神醒脑。那么适度午睡还有哪些好处呢?让来为您介绍一下吧。

1、每天午睡，有益心脏。

2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。专家认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。