饮食新知、十大抗感冒食物

草莓：草莓营养价值高，含丰富维生素c，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，增强抵抗力。

柑橘：橘中的胡萝卜素（维生素a原）含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含钾、镁、硫、钠、氯和硅等元素。有助于抵抗病毒入侵。

甜椒：甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命c和b及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命c远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。

西兰花：西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。