如何预防感冒 推荐春季五款养生靓粥

做法：

1）山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净

2）大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再 熬粥，就不会有苦味

3）大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里

4）电压力锅，煮粥档

2，大枣茯苓糯米养生粥。

食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒

做法

1）糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;

2）锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟;

3）下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。