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提高肺活量的方法
导读:使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟。
另外平时我们多做心肺锻炼,也就是说多做无氧运动。比如说长跑、游泳、自行车这样的耐力训练,在训练的同时注意自己的呼吸,多做深呼吸,这样锻炼一个月效果就可以出来。对提高肺活量也有很大帮助。
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