女生如何面对第一次的殷红

首先，要注意经期卫生。卫生巾要勤换，因为积聚的血垢可刺激阴部的皮肤引起炎症，可使细菌大量繁殖造成感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾（纸）备用。每天都用清洁的温开水冲外阴。要从前面用水洗，不要从后面向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。

在行经期，多数女孩会感受到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛。这是由于盆腔中的脏器在每次月经来潮之前就开始充血肿胀，并且一直持续到本次月经结束。再加上行经期子宫壁的肌肉不断收缩，以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血。在行经的第一、二天，腹痛较重，此后的几天里，伴随着子宫内充盈物排出体外，盆腔内的脏器充血减轻，腹部不适自然缓解。如果你在月经期感到腹痛，可以喝一杯热红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋。轻微活动一下也有助于排出子宫内的充盈物，从而缓解疼痛。寒冷、淋雨、用凉水洗澡等会加重腹痛，应该尽量避免。如果在月经期间，你的下腹疼痛剧烈，以至于影响自己的日常生活和学习，这就是痛经。青春期女孩的痛经多是功能性痛经。即生殖器官无器质性病变，常在月经初潮开始就有的痛经。引起这种痛经的原因，除了内分泌和子宫的因素外，心理因素有一定的影响。严重的忧郁、敏感、紧张，或由於对月经生理有错误的认识而产生的焦虑、恐惧，或在经期情绪不稳定、有心理冲突等都会引起或加重痛经。因此，除了及时请教医生，调节自己的情绪非常重要。

在行经期遇到体育课或体育比赛，你需要向老师请假，因为剧烈运动或重体力劳动会加快下身的血液循环，从而加重盆腔脏器的充血。轻者易造成经血过多、经期延长、体质虚弱。重者会留下妇科病，影响终生。当然，不是剧烈运动项目，还是可以参加的。因为轻度体育活动可以缓解经期的不适。