凡身体虚胖、体态变形以及内分泌不调的便秘,都与腰部息息相关。因此建议你,想要摆脱身体的小毛病,不妨从腰部健身开始,你会发现一些身体的不适都渐渐消失了。警惕导致“腰痛”五大原因
根据研究,女性身体线条自37~39岁起开始变形,这是由于髂腰肌较为脆弱引起的。松弛而逐渐衰退的髂腰肌,无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳,骨盆倾斜后,原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛,而让内脏下垂、沉积到下腹部,便造成小腹外凸。
腰部健身功效
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