总体原则
1、不能做剧烈运动。
2、怎么做舒服就怎么做锻炼的时候有点难受或没有反应,锻炼之后病痛减轻。如果锻炼后加重下次就做相反的动作就可以了。3、循序暂进-由轻到重,由慢到快,幅度由小到大。
4、需要量变才有质变,坚持就是胜利。
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