健身专家提示
改善小肚腩的状况。加强脊椎力量,有助眠作用。
第四式倒置式
做法
仰卧,枕头垫在臀部下方,双腿竖起贴在墙上,保持2-5分钟。
消除小腿水肿,血液充分向上半身回流,治疗和预防静脉曲张,可以很快感到有睡意。
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