萝卜腿怎么减快速瘦腿的七个方法

7个方法快速消灭萝卜腿。

想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素a、c、e必不可少。富含此类营养物质的食物有蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。

瘦腿方法一提踵

坐姿，两腿与肩同宽。两前脚掌踩一物体（高10厘米左右，砖块就行），在大腿上放一重物（哑铃之类，不要太重）。

动作1做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。

动作2做脚跟踩物体（可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地）。脚尖先下后往上跷（都是尽可能做到幅度最大）。

长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看。第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美。