三大方案解决腿部浮肿

4、睡眠习惯要良好，尽量少熬夜。由于白天都是处于站和坐的姿势，血液自然会受到重力往下半身聚积。腿部浮肿厉害的女孩儿，可以在睡觉的时候将腿部垫高一些，利用睡觉的时间解除水肿。

按摩改善腿部浮肿腿特别结实，每天都按摩一会，让坚实的肌肉化解开，不容它有长粗的机会

双手捏揉小腿伸直左腿，右腿弯曲，外脚踝搭在膝盖上，用拇指沿小腿揉捏数次，另一条腿做法相同。

敲打脚心坐直身体，脚心向外轻轻敲打并揉捏脚部浮肿部位，右手打又脚，左脚用左手敲打，整个脚心都要敲打到。

围绕膝盖按摩伸出右腿，左腿弯曲，两手攥拳，从小腿两侧逐渐向膝盖敲打，每条腿三次。

加速大腿血液循环两腿伸直平放在地上，用手掌从大腿到小腿慢慢轻柔，连续数次

如果实在太懒，就在每天睡觉前把腿上肌肉最多的地方不断揉捏，每天揉一会，时间长效果显而易见。