睡前的脚步运动part2-改善浮肿腿
平躺在床上,抬起双腿与身体成90度,压脚背,把脚尖指向天花板,双手打开与肩部同高。
双脚做交叉动作,反覆6次。
双脚打开,脚背下压,感觉大腿内侧被拉紧。
双脚并拢,勾脚,然后回到第一个动作。
特色功效增加下半身的血液回流,适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。
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