消除下半身水肿纤细双腿

饮食+运动让妳快速消肿

「啊呀。水肿得很严重该怎么出去见人啊?」别担心，大部分的女性只要改善饮食习惯，几乎都可以很快就收到成效。此外，以运动来辅助更有加乘的效果喔。

他同时也提醒，一般的生理性的水肿，虽然只会影响身材外观，对健康无太大的影响，无立即就医的必要。若调整饮食，或是减重后仍无法改善，仍应就医检查，以摒除潜藏疾病的可能。

消肿手则第一条少吃盐。

消肿手则第一条，就是不要吃太咸。吃盐分过多，盐分经胃肠吸收进血液当中，这时血液中盐分浓度较高，而细胞内盐分较低，形成渗透压，细胞内的水分就会渗透到血液当中。

可以理解为用以稀释血液当中盐分的浓度,细胞失水,血液水分过多,造成了浮肿。所以，想要消除水肿一定要减少盐的摄入量。所谓的「少盐」不单是指食用盐或吃起来很咸的东西喔。凡是酱料、腌制物、或含钠量高的食品。