小腿很粗怎么才能快速瘦小腿？

下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧

脂肪型小腿的特点及瘦腿方案

1）辣椒泡脚法2）刮痧法3）小腿抽脂法

水肿型小腿的特点及瘦腿方案

1）10分钟速瘦法2）高抬腿法3）拍打按摩法4）静脉曲张袜

肌肉型小腿的特点及瘦腿方案

1）拍打软化肌肉2）按摩放松肌肉3）按摩+拉伸运动4）瘦小腿手术

懒人瘦腿美颜茶大搜罗

1）马鞭草+迷迭香+柠檬草2）玫瑰瘦身茶3）消肿薏仁茶

脂肪腿的瘦腿方案

判断标准腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。

瘦腿要点除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

常见人群过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的mm，而且冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络，或者是各种局部的有氧小运动。