饮食运动齐上阵从根源上消除小腿水肿

小腿水肿的原因

1.经期水肿。有些mm在月经期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。

2.久坐或者久站。长时间保持统一姿势，同样会影响身体的循环，身体就容易水肿。

3.口味过重。酱汁、酱料、含钠过多的食物都会让体内的水分得不到排出，让身体和小腿水肿。

4.鞋跟过高。水肿体质的mm千万不要穿超过6厘米的高跟鞋。这样会令足部处于悬空的状态，影响足部甚至全身的循环，导致水肿。

解决小腿水肿的办法

无论是身体水肿，还是小腿水肿都有办法解决，找到水肿的弱点就能轻松击破水肿烦恼。规律的生活有助于将体内的毒素和身体多余水分排出，因此保持规律生活，遵循生物钟对抗水肿。其次，身体循环不畅导致水肿，那是因为经络不畅。因此，保持经络畅通也是对抗水肿。对抗水肿有以下具体的行动。

1.呼吸去水肿。脸部的水肿可以通过呼吸解决。用鼻子迅速吸气两次，停顿2秒后，用嘴吐出。循环这个吸气吐气啊，可以舒张毛细血管，排出水肿。