步骤2热敷全脸
毛巾两边往上折,只露出鼻子,热敷1分钟。
步骤3按压颊车穴
颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处,用滚珠笔或徒手按压皆可,每次按压5秒钟,重复10下。
步骤4按压颧髎穴
颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处,一样每次按压5秒重复10下。
步骤5后颈按压
先用左掌按压后颈,头弯向左侧帮助施压。上、中、下叁点,每下10秒,上下3回。再换右侧。
步骤6锁骨推压
左手扶右侧锁骨边缘,往中间锁骨凹处下推,推30次后换边。
步骤7颈侧推流
从耳后出发,左手如图示往锁骨边缘推移,右手往肩膀处,30次后换边。