健康减压第一步就是保持心情愉悦

年轻女性更容易患病

由于年龄、阅历的限制，很多事没有正确的处理方法和态度，但是情绪易出现较大的波动。

因此出现情绪低落时，首先要先尽量调整自己的饮食习惯，改变对饮食的态度，并制定适合自己的饮食计划，当在规定时间以外想进食时，可以做一些轻松的运动，如散步等，来转移注意力。

对于已经运用这种减压方式情况已较严重的患者，就需要到医院接受专业的治疗。

首先他们会对病人进行心理调节，告诉他们要用正确的方式来面对心中的郁闷、烦躁的情绪;还会实行严格的进食管理，进行适当的药物治疗，控制病人的病情，将家庭治疗和医院治疗有机地结合起来。

年轻女性更容易患神经性贪食症，而且贪食症也可能发展为厌食症，因此年轻女性如果出现了类似的情况，应该及早到医院接受相关的治疗，千万不可大意。

最佳的减压方式应该是通过心理的有效调节，而并非借助食物或是别的发泄方式，这样不仅没有起到很好的减压效果，很有可能造成身体的负担，因此，压力过大的人群要了解这方面的保健常识，找到适合自己的减压方式。