d.吹胀面部防松弛
1.整个脸部的五官往鼻子中间挤在一起,整块脸皱起来,双眼紧闭,脸颊要吸扁般凹下去。
2.头往上抬,颈往后仰,从耳后到锁骨浮出来的筋,双手握拳,往上推挤。
3.脸朝正面,将空气装满口中,整个脸颊胀鼓起来。
4.用食指按压嘴角旁,由内侧向外转圈8次,最后指头往颈部划下,脸颊空气不要吐出,左右脸重复以上动作3次。
吐舌式瑜伽赶走千嬅面
脸颊囤积赘肉,下巴线条看起来容易变胖,吐舌瑜伽可动动平常动作不大的舌头,既可收紧脸部肌肉,又可增加唾液分泌,促进肠胃活化,帮助废物排出,脸颊自然瘦得更快。
至于进阶的卷舌运动,则不是人人也能做到,但卷舌操能锻炼脸部及下颌、颈部周围肌肉,更有效消除面部臃肿。